Estos consejos de director médico de Blue Shield of California pueden ayudar a vencer su miedo a las vacunas y a aumentar su protección.
OAKLAND, Calif., 26 de septiembre de 2024 - La temporada de virus respiratorios ya está aquí, y con esta, la necesidad de pensar en su propia protección, la de sus seres queridos y la de su comunidad. Las vacunas inyectables contra la gripe y el COVID siguen siendo la mejor forma de protegernos. La gripe, el COVID-19 y otros virus respiratorios pueden tener complicaciones graves, especialmente para los niños menores de 2, los adultos mayores de 65 y toda persona con un sistema inmunitario vulnerable.
No todos comparten este temor, pero es bastante común como para merecer atención. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2 de cada 3 niños y 1 de cada 4 adultos les tienen miedo a las agujas.
Ya se trate de adultos con miedo persistente o de familias que desean calmar la ansiedad de sus hijos, es importante enfrentarse a estos miedos y aplicarse las vacunas recomendadas. El Dr. Ravi Kavasery, director médico de Blue Shield of California, comparte cinco consejos para ayudar a niños y adultos a superar el miedo a las agujas y a las vacunas.
Información y entendimiento
El Dr. Kavasery destaca que entender el proceso y los beneficios de las vacunas puede ayudar a reducir la ansiedad. "El conocimiento puede ser una herramienta potente para combatir al miedo", dijo. "Hable sobre el modo en que las vacunas protegen contra las enfermedades, minimizan los síntomas y contribuyen a los beneficios generales de la inmunidad colectiva".
En el caso de los niños, el Dr. Kavasery sugiere usar libros o videos adecuados para sus edades, los cuales los pueden ayudar a familiarizarse con las vacunas y a que estas resulten menos intimidantes. En el caso de los adultos, leer fuentes acreditadas y comentar las inquietudes con un profesional de la salud puede aportarles tranquilidad y claridad.
Distracción
La distracción es un método de eficacia demostrada para controlar el miedo a las agujas, sobre todo en los niños. El Dr. Kavasery recomienda llevar un juguete favorito, un libro o un dispositivo electrónico para ocupar la mente.
"Durante la vacunación, hablar con alguien, ver un video o escuchar música puede ayudar a desviar la atención de la aguja", señaló. "Una distracción similar para los adultos es llevar a un amigo o a un familiar como apoyo o bien escuchar un podcast o música relajante".
Tratamiento del dolor
Controlar el dolor físico asociado a las agujas puede reducir significativamente el miedo y el pánico. El Dr. Kavasery sugiere consultar las opciones disponibles para el tratamiento del dolor con su profesional de la salud.
"Consulte a su médico sobre el uso de cremas o sprays anestésicos para reducir el dolor de la inyección", aconsejó. "Algunas clínicas también ofrecen dispositivos de vibración y enfriamiento que pueden distraer y reducir la sensación de dolor. Al controlar las molestias físicas, puede ayudar a limitar la ansiedad general relacionada con las agujas".
Recompensas y cuidados posteriores
Muchos consultorios de pediatría ofrecen un "premio" como un adhesivo, una tirita especial o un juguete, después de una vacuna a fin de transformarla en una situación positiva. Consulte a su médico antes de la visita y, en caso de que esta no sea una práctica habitual en su consultorio, lléveles una pequeña recompensa. Un adulto puede "premiarse" con un café especial, un libro o un almuerzo.
Trate las reacciones leves en el punto donde aplicaron la vacuna con un paño frío y mojado o con una alegre bolsa de hielo reutilizable. Esto ayudará a aliviar las molestias. Durante unos días, présteles más atención a sus hijos, cúbralos bien o abrácelos más. Si tiene un bebé, dele leche materna o de fórmula más seguido a fin de mantenerlo hidratado. Los adultos deben escuchar a su cuerpo y descansar si están cansados, además de alimentarse e hidratarse bien.
Ayuda profesional
Las personas que tienen una fobia intensa a las agujas pueden beneficiarse de la ayuda profesional. El Dr. Kavasery destaca la importancia de no dudar en pedir ayuda si el miedo es abrumador. Trabajar con un terapeuta puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de respuestas saludables y a superar gradualmente su miedo.
"Enfrentarse al miedo a las agujas puede ser abrumador, pero con las estrategias adecuadas es posible superar esta ansiedad y evitar transmitírsela al niño", dijo el Dr. Kavasery. "Recuerde, los beneficios de las vacunas superan con creces la incomodidad momentánea de una aguja, y tomar estas medidas puede ayudar a que usted y sus seres queridos estén sanos y protegidos".
Recursos adicionales sobre vacunas
Calendario recomendado de vacunas desde el nacimiento hasta los 6 años
Calendario recomendado de vacunas de los 7 a los 18 años
Vacunas para adultos
Guía útil sobre las vacunas contra el COVID-19 para niños pequeños
Información importante sobre el COVID-19
My Turn: sitio web de California para pedir citas de vacunación
CDC: vacunas e inmunizaciones
VaccineInformation.org
Acerca de Blue Shield of California
Blue Shield of California está dedicada a crear un sistema de salud no solo digno de su familia y amigos, sino además sosteniblemente económico. El plan de salud no lucrativo tiene un estado tributario no exento, es un miembro independiente de Blue Shield Association, y cuenta con más de 4.8 millones de clientes, más de 7,100 empleados y más de $25 mil millones en ingresos anuales. Fundada en 1939 en San Francisco y con sede actual en Oakland, Blue Shield of California y sus subsidiarias ofrecen planes de salud para servicios médicos, odontológicos, oftalmológicos, Medicaid y Medicare en California. En los últimos tres años, la compañía aportó más de $77 millones a Blue Shield of California Foundation para el beneficio de las comunidades de California.
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